Советы психолога

План работы первичной организации ОСВОД ГУО «Щитковичский детский сад – средняя школа» на 2021/2022 учебный год

Экстренная психологическая помощь «Телефон доверия»

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ

Советы психолога

Как готовиться к экзаменам

• Определи для себя, что ты знаешь, а чего не знаешь, прежде всего, для того, чтобы не повторять все подряд, потому что это не имеет смысла и занимает слишком много времени.
• Составь план повторения.
• За два месяца до начала экзаменов распредели объем материала по неделям.
• Более подробный план составляй всякий раз в начале каждой недели: сколько часов ежедневно ты намерен повторять, какие главы.
• При этом помни, что лучше всего учится забытый предмет в первые три дня недели, поэтому в следующие три дня лучше повторить то, что выучил раньше. И в той очередности, в какой ты учил эти предметы в первые три дня. Повторение должно занимать несколько меньше времени, чем изучение.
• Накануне вечером, перед сном, в голове попытайся представить, какие темы ты будешь учить завтра и как.
• Неделю перед экзаменом посвяти просмотру всех планов и конспектов.
• За день до экзамена прекрати повторять весь материал (или хотя бы вечером перед экзаменом). Знания должны немного “отлежаться”.

Как сдавать экзамены

Три основных положения сдачи экзамена

1. Хорошая подготовка.

2. Наиболее успешная работа мозга в данный момент, то есть в момент сдачи экзамена.

• Вечером посвяти один час (но только один!) просмотру конспектов, ничего не повторяй, только просмотри.

• В день экзаменов нужно выспаться. В школу желательно прогуляться пешком, не спеша. Постарайся прийти за 15 минут до начала экзамена.

• Старайся сдать экзамен в числе первых – так ты меньше устанешь.

• Возьми на всякий случай с собой конспекты, учебники – вдруг ты что-нибудь забудешь, тогда сможешь посмотреть перед дверью класса.

• Шпаргалки добавляют нервности, подумай, стоит ли волноваться еще больше?!

• Хорошо позавтракай перед экзаменом, включи в завтрак сладкое.

• Какое-то время после сдачи одного экзамена посвяти отдыху, не начинай сразу готовиться к следующему экзамену. Отдых – на твой вкус, но лучше больше движений, свежего воздуха и положительных эмоций.

3. Техника сдачи экзамена.

Письменные работы

• На экзамене более быстрый темп, чем на уроке, будь готов к этому.

• После того как ты напишешь название работы, либо прочитаешь и перепишешь задание, сделай перерыв на несколько минут. Между отдельными заданиями тоже делай спокойные перерывы (по минутке).

• На черновике решай сначала более легкие для тебя задания, постепенно переходя к более трудным.

• Каждое действие – даже самое простое – сразу же проверяй.

Устные ответы

• оденься так, чтобы удобно себя чувствовать.

• поза при ответе очень важна. Стой свободно, прямо, с поднятой вверх головой. Говори громко и свободно. Не бойся время от времени смотреть в глаза преподавателям.

Парады выпуснікам як падрыхтавацца да экзаменаў

 1. Рабочае месца.

Яно павінна быць пастаянным. Яго трэба падрыхтаваць так, каб усё садзейнічала поспеху: цішыня (ніякай музыкі, нават самай лёгкай!..), строгі парадак у размяшчэнні навучальных дапаможнікаў і мінімальная магчымасць глядзець у акно.

 2.Парадак работы.

Прыступаючы да работы над білетам, прымусьце сябе ўспомніць, што ўжо ведаеце па дадзенай тэме. Знайдзіце адпаведныя запісы ў сшытках, і толькі затым пераходзьце да падручнікаў. Не абманвайцеся пачуццём знаёмасці. Тут патрэбна самаправерка. Закончыўшы паўтарэнне, накідайце на паперы план адказу, абдумайце паслядоўнасць выкладання, запісу, малюнкі ці схемы на дошцы ў час адказу.

 3.Нельга ісці на экзамен…

Не паўтарыўшы ўсе тэмы. Бо можа здарыцца так, што вам дастаецца тое адзінае пытанне, якое вы не паўтарылі. Нельга быць залішне самаўпэўненым, але і траціць упэўненасці ў сабе таксама нельга.

 4.Раніцай перад экзаменам…

Можна разабраць адно пытанне, самае цяжкае, на тваю думку. Калі табе ў другую падгрупу, то можна паўтарыць два пытанні – не больш! Нельга ператамляцца! Нельга ісці на экзамен нашча. Трэба прымусіць сябе паесці і выпіць гарачага салодкага чаю.

5.На экзамене.

Калі вы атрымаеце свой білет, спакойна сядзьце за стол. Абдумайце пытанні, накідайце план адказу. Не хвалюйцеся, калі нешта забыліся. Не бойцеся дадатковых пытанняў. Ніхто вас “зразаць” на экзамене не будзе, ведайце, што дадатковыя пытанні члены камісіі задаюць толькі ў тым выпадку, калі не ясна, якую адзнаку ставіць.

Як запомніць вялікую колькасць матэрыялу

• Паўтарай матэрыял па пытаннях.
• Спачатку ўспомні і абавязкова запішы ўсё, што ведаеш, і толькі потым правер дакладнасць дат, асноўных фактаў.
• Чытаючы падручнік, выдзяляй галоўныя думкі – гэта апорныя пункты адказу.
• Навучыся складаць кароткі план адказу асобна на кожнае пытанне на маленькіх лістках.
• У апошні дзень перад экзаменам праглядзі лісткі са скарочаным планам адказу.